Spinning is een intensieve fiets workout op een spinningfiets met een zwaar vliegwiel dat is gekoppeld aan de pedalen. De intensiteit varieert door verschillende lichaamsposities (bijvoorbeeld staan en zitten), pedaalsnelheid en weerstand. Je benen bewegen constant, wat betekent dat elke seconde van de beschikbare tijd goed wordt benut. Met gebruik van een specifieke app wordt gericht getraind op hartslag en weerstand. Dit geeft inzicht in trainingsresultaat en progressie van de fitheid. Spinning is geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.