Wij zijn toegewijd aan jouw sportplezier en bieden alles wat je nodig hebt om jouw doelen te behalen. Vind gelijkgestemden bij een van onze vele groepslessen of volg je eigen routine met gebruik van topapparatuur.
Volg je eigen work-out routine bij Fitness & Sport en profiteer van de ruimte die we hebben. Door onze grote hoeveelheid fitnessapparatuur zijn er altijd apparaten en gewichten beschikbaar.
Onze dynamische fitnessruimtes dienen verschillende behoeftes. Zo kun je continu een nieuwe uitdaging aangaan en optimaal genieten van je work-out.
Onze Aerobic studio wordt elke dag weer gevuld met gezellige sporters die een levendige sfeer met zich meebrengen. In onze grote zaal bieden we een breed scala aan groepslessen aan, met gebruik van verschillende materialen.
Neem een kijkje in onze koele ruimte met uitzicht op de Mauritskade en doe mee met de vrolijke lessen.
Bij Caesar kan je op twee manieren Spinning volgen. Je kan live lessen volgen voor een interactieve ervaring of verre afstanden afleggen op verschillende circuits met virtuele lessen.
Verbeter je conditie met fietsplezier bij onze Spinning lessen.
Ons eeuwenoude zwembad vormt met haar rijke geschiedenis het hart in ons gebouw. Dit bad is in 1883 gebouwd, dit maakt het het oudste zwembad van Den Haag en tevens het eerste overdekte zwembad van Nederland.
Zwem in een stukje geschiedenis met baantjes of doe mee met de Aqua Fitness groepslessen.
Onze fitness ruimtes zijn uitgerust met topapparatuur van onder andere Hammer Strength, Life Fitness en Eleiko. Onze duurzame en veilige apparatuur helpt jou om effectief je trainingsdoelen te bereiken.
Van top tot teen ben je voorzien van apparatuur om jouw hele lichaam vitaal te houden.
Fitness & Sport voorziet je van een breed scala groepslessen om telkens weer een nieuwe uitdaging aan te gaan. Leer nieuwe technieken, werk met materialen en deel het plezier met je mede sporters.
BodyPump LM is een halterles waarbij je in een korte tijd jouw hele lichaam versterkt.
Dit programma daagt al jouw belangrijke spiergroepen uit door de meest effectieve gewicht- en kracht oefeningen te herhalen, terwijl jij wordt aangemoedigd door energieke muziek.
Deze les is geschikt als je wilt afvallen, jouw spier uithoudingsvermogen wilt verbeteren of jouw figuur wilt vormen.
Combat Mix is een krachtige combinatie van combat, grondoefeningen en MMA. We combineren verschillende vechtsport technieken voor een alomvattende uitdaging voor je lichaam.
Vergroot je zelfvertrouwen terwijl je je vecht vaardigheden naar een hoger niveau tilt.
In deze unieke fitness mix ervaar je de synergie van kracht, cardio en plezier.
MixFit is een workout voor je hele lichaam, met de focus op kracht en uithoudingsvermogen. De eerste helft van de les is gericht op spierversterkende oefeningen waarbij gebruik wordt gemaakt van halters.
De tweede helft is een cardiotraining gericht op het verbeteren van snelheid, wendbaarheid en maximale verbranding van calorieën.
MixFit kan worden afgestemd op jouw individuele behoeften, ongeacht je fitness niveau.
Ervaar het plezier van sparren in combinatie met de lichamelijke voordelen die Cardio Boxing jou oplevert. Bouw meer kracht op, verbeter je uithoudingsvermogen en optimaliseer je coördinatie.
Deze training versterkt daarbij ook je botten en laat je een boel calorieën verbranden.
Volg deze energieke les en voel hoe je humeur een oppepper krijgt.
Maak kennis met de veelzijdigheid van Fitness Fusion. Bouw je kracht en uithoudingsvermogen op terwijl je ook je flexibiliteit bevordert.
Op je eigen tempo verfijn je je technieken voor verschillende trainingsstijlen.
Fitness Fusion zal je lichaam transformeren terwijl je opgaat in het plezier van deze dynamische workout.
Laat je meevoeren op de ritmes van Les Mills Dance.
Een explosieve mix van dansstijlen die je hart sneller laten kloppen en je spieren een oppepper geven.
Ga op in de passievolle energie en dans jezelf fit.
Salsation is een functionele work-out, verpakt in een plezierige danstraining. Dans op de ritmes van Salsa, Merengue, Reggaeton en meer.
Hierbij verbeter je je coördinatie en flexibiliteit, vergroot je jouw lichaamsbereik en breng je jouw dansvaardigheden naar het volgende niveau.
Zumba is een dans work-out, gebaseerd op Latin dansstijlen zoals Salsa, Merengue, Reggaeton, Flamenco en Cumbia. Internationale muziek als Hip Hop, Dance en African Dance zitten ook in de mix.
Deze work-out voelt als een feest. Door de muziek en de vrolijke danspassen vergeet je dat je aan het sporten bent.
Verleg je grenzen met een energieke Spinning les. Spinning is een intensieve fiets work-out die gericht is op het vergroten van jouw uithoudingsvermogen.
Je kunt de intensiteit zelf instellen door je lichaamspositie, snelheid en weerstand aan te passen.
Zodoende versterk je de betrokken spiergroepen.
Ervaar de kracht van water met een les Aqua Fitness.
Dit is een uitdagende training in het zwembad, gericht op het verbeteren van je fitheid en kracht.
We focussen op je techniek en het opbouwen van je uithoudingsvermogen.
Deze les combineert klassieke Pilatesprincipes met extra kracht en intensiteit.
Door een hoger tempo, meer herhalingen en uitdagende houdingen zoals
planking, versterken we het hele lichaam met een focus op core-stabiliteit en
mobiliteit. We gebruiken gewichten, weerstandsbanden voor extra variatie en
weerstand. Daarnaast zorgen korte cardio bursts voor een verhoogde hartslag
en vetverbranding. De nadruk ligt op kracht, controle en functionele
bewegingsvrijheid.
Natural Flow helpt je soepeler en vrijer te bewegen met dynamische en
functionele bewegingen. In deze les werk je aan je mobiliteit en flexibiliteit,
terwijl je je gewrichten en spieren gezond houdt. Door je hele lichaam mee te
laten doen, vermindert spanning op belaste plekken en ga je je steeds meer
ontspannen en in balans voelen.
Wil je graag werken aan conditie of kracht, of wil je onder begeleiding sporten vanwege een blessure of revalidatie? Of wil je graag afvallen of spiermassa opbouwen en kan je wel wat hulp gebruiken? Ga dan samen met een professional aan de slag om jouw doelstelling te behalen. Bij Caesar Fitness + Spa Resort is het mogelijk om met een personal trainer te trainen. Informeer bij de receptie naar de mogelijkheden, zij brengen je graag in contact met een van onze externe personal trainers.
Tomas zijn missie is niet alleen om jou te helpen je je doelen te bereiken, maar je daarbij ook te leren hoe je een gezonde balans creëert tussen dat wat je wil doen omdat het leuk is en moet doen voor een sterk lichaam en weerbare geest. Hij wil jou in de kracht zetten deze balans zelf te behouden en zelfstandig te kunnen werken naar toekomstige doelen. Met coaching op training, voeding, levensstijl en mentaal welzijn, krijg jij de ondersteuning de je nodig hebt om een betere jij te worden en te blijven.
Tel: +31 (0)6 40 10 57 69
Mail: pnp.coaching@outlook.com
Website: www.pnp-coaching.com
Al meer dan dertig jaar transformeert Erik het lichaam en de levensstijl van zijn cliënten. Door middel van persoonlijke en op maat gemaakte programma’s die voeding en lichaamsbeweging combineren, zorgt zijn expertise voor de best mogelijke resultaten.
Van 1994 tot 2006 heeft Erik als Personal Trainer in verschillende Europese landen gewerkt en van 2006 tot 2018 heeft hij gewerkt vanuit een privé studio in Chelsea en in enkele van de beste sportscholen van Londen. Van 2019 tot 2022 werkte hij in Bangkok, vanaf eind 2022 gevolgd door Zwitserland. Sinds november 2024 is hij terug in Nederland.
Als je voor een operatie staat of revalidatiebehoeften hebt, is Erik ook jouw eerste aanspreekpunt, aangezien hij nauw heeft samengewerkt met een van de toonaangevende orthopedische chirurgen in het Verenigd Koninkrijk, gevestigd in het Royal National Orthopaedic Hospital.
Tel: +31 6 3924 7727
Mail: erik@erikmeijer.fit
Website: www.erikmeijer.fit
Let op! Rondom de feestdagen hanteren we aangepaste openingstijden én zijn er wijzigingen in ons groepslesrooster
Bekijk hier het aangepaste groepslesrooster
Nederlands 
English (UK)