MOVEMENT

BodyPump is een energieke, groepsgebaseerde full-body krachttraining waarbij je met een halter en lichte tot middelzware gewichten alle grote spiergroepen traint. Door het hoge aantal herhalingen werk je niet alleen aan kracht, maar vooral aan spieruithoudingsvermogen, conditie en vetverbranding.

De combinatie van gestructureerde oefeningen, motiverende muziek en duidelijke instructie zorgt voor een effectieve en toegankelijke training, waarbij je zelf de intensiteit bepaalt en je lichaam sterker en strakker wordt zonder overmatige spieropbouw.

Mixfit is een afwisselende en functionele fitnessles waarin kracht- en cardiotraining worden gecombineerd in één complete workout. Je werkt met dumbbells en je eigen lichaamsgewicht en wisselt verschillende oefeningen en trainingsvormen af, waardoor geen les hetzelfde is en het hele lichaam wordt aangesproken.

Mixfit verbetert je kracht, conditie en uithoudingsvermogen en helpt je om efficiënter en functioneler te bewegen in het dagelijks leven. Door de combinatie van kracht en cardio verbrand je calorieën, bouw je spierkracht op en blijf je zowel fysiek als mentaal uitgedaagd.

Fitness Fusion is een gevarieerde full-body training waarin kracht, cardio en mobiliteit samenkomen in één dynamische les. Door de afwisseling van oefeningen en stijlen blijft de training uitdagend en toegankelijk.

Fitness Fusion verbetert je kracht, conditie en flexibiliteit en helpt je om functioneel en allround fit te worden. Je traint op je eigen niveau en ervaart een complete workout die effectief is én plezier geeft.

.

Salsation is een energieke dansworkout die functionele fitness combineert met diverse dansstijlen Salsa, Merengue, Reggaeton en meer, en een sterke focus legt op muzikaliteit, expressie, coördinatie en kracht. De les daagt je hele lichaam uit en creëert een dynamische, ritmische workout.

Salsation verbetert je conditie, kracht en coördinatie, terwijl je je ritmegevoel en lichaamsbewustzijn ontwikkelt. Het is een plezierige, motiverende workout die energie geeft, stress vermindert en zorgt voor een sterk, soepel en expressief lichaam.

Spinning is een intensieve fietsworkout waarbij je fietst op muziek en de weerstand, snelheid en houding aanpast om jezelf uit te dagen. De les daagt je conditie, kracht en uithoudingsvermogen uit en houdt je hartslag hoog voor een complete training.

Spinning versterkt de belangrijkste spiergroepen in benen, billen en core, verbetert je cardiovasculaire conditie en uithoudingsvermogen, en helpt calorieën te verbranden. Tegelijkertijd is het een energieke, motiverende workout die je krachtiger en fitter laat voelen.

Booty ’n Shape is een doelgerichte fitnessles waarin kracht-, cardio- en stabiliteitsoefeningen worden gecombineerd om bilspieren, benen en core te versterken en te vormen.  
Het is een krachtige workout gericht op het liften, vormen en versterken van je benen en billen. Met effectieve oefeningen zoals squats, lunges en kicks wordt je onderlichaam intensief getraind, terwijl je core tegelijkertijd sterker en stabieler wordt. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht of extra weerstand met banden en gewichten, voel je de spieren echt werken en boek je vooruitgang.

De les is energiek, motiverend en zorgt niet alleen voor strakkere benen en een stevige core, maar geeft ook energie, verbetert de algehele conditie en brengt je lichaam in balans.

Aqua Combat is een dynamische groepsles in het water waarin cardio wordt gecombineerd met martial arts-geïnspireerde oefeningen. De weerstand van het water maakt de bewegingen uitdagend, terwijl het ritme van de muziek de energie en motivatie verhoogt.

Aqua Combat versterkt spieren, verbetert uithoudingsvermogen en coördinatie, en traint het hele lichaam. Tegelijkertijd verhoogt het je energie, stimuleert het vetverbranding en zorgt het voor een krachtig, voldaan gevoel na de les.