Meditatie
In deze les train je de geest en krijg je meer bewustzijn. Er is een grote reeks aan technieken: focussen op de adem, ontspanning, het ontwikkelen van compassie, liefde , geduld, vergeving en liefdadigheid. Het vergt innerlijke inspanning om de mind te zelf reguleren. In deze les worden een aantal rondes gedaan met verschillende technieken om zo te kunnen ontdekken wat bij eenieder past.
